アロマテラピー。翻訳すると芳香療法。

心地よい香りで睡眠を誘い、アロマが睡眠の質を変えてくれます。

寝つきが悪い人、ぐっすり寝れない人におすすめのアロマをいくつかご案内します。

①ラベンダー

ラベンダーの香りは脳波を鎮静させます。
興奮して寝れない人。遠足前日の小学生はラベンダーの香りがおすすめ。

②ネロリ

オレンジの花から抽出されるこの香り。
うつ状態やストレスを減少させ、平和で幸福な気持ちにしてくれます。
夫婦喧嘩中の人にはぜひ。

③マジョラム

ややスパイシーな香りのマジョラムですが、精神を沈めストレス改善してくれます。
男性好みの香りなので、残業残業でメンタルがやられ気味の方は今すぐどうぞ。

おすすめはネロリ。質の高い睡眠を是非。