ベッドのブログ眠りは大事です

皆さんは自分にとってベストな睡眠時間はご存知でしょうか?
私は正直、よく分かっていません。
次の日が仕事の時、大体5~6時間の睡眠時間を取っているのですが、次の日の朝に起きてみると、眠かったり体の疲れが残っている気がしたり・・・。
何となく、寝過ぎると逆に眠気が取れないような気がして、結局5~6時間にしています。

調べてみると、ベストと思われる睡眠時間は人によって異なるそうです。
人間にとってベストな睡眠時間は7~8時間と言われるようですが、体質・年齢・生活スタイルもバラバラなので絶対ではないとの事で、日中の活動量によっても変わってくるみたいです。
寝不足も良くない、眠り過ぎも良くない。
結局のところ、ベストな睡眠は日中の活動量とのバランスが重要だそうです。

そういった事から、自分の身体に合った睡眠時間を見つけるのは容易ではないですね。
眠りの世界は深いです・・・。

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